5 Dicas para escolher a raquete ideal

5 Dicas para escolher a raquete ideal

Escolha de raquetes de Beach Tennis

Importância de uma escolha adequada

A escolha da raquete é o primeiro passo para um bom desempenho nas quadras. Uma escolha adequada, vai otimizar seu desempenho e proporcionará mais conforto durante o jogo. Por outro lado, uma raquete mal escolhida, pode comprometer sua técnica e até mesmo aumentar o risco de lesões.

Portanto, na hora de escolher a sua raquete, é importante considerar aspectos como a sua composição, peso, “balance” ou equilíbrio e formato da cabeça, tudo isso aplicado a você e ao seu estilo e nível de jogo.


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Composição: Estrutura, faces e núcleo

Para avaliar uma raquete de beach através é importante observar os materiais que a compõem, especialmente os materiais de sua estrutura, faces e núcleo. As raquetes mais modernas, costumam ter estrutura em fibra de carbono, faces em carbono 3k, 12k, 15k e 18k e núcleo de EVA (soft, médio, super, entre outros). Mas o que isso significa? Qual configuração é mais adequada para você? Para responder a essas perguntas e escolher a raquete mais adequada às suas necessidades você precisa entender o que cada característica significa.

Estrutura

A estrutura, quadro ou “frame” é parte que sustenta a raquete desde o cabo até a face. As raquetes mais modernas costumam ser feitas de fibra de carbono, material leve que influencia para que a raquete tenha um peso final menor, melhorando a sua velocidade. Como regra geral, vale evitar qualquer raquete que não tenha estrutura 100% em fibra de carbono.

Imagem: Fibra de carbono

Faces da raquete

A face da raquete é a região de contato com a bola. A composição da face é importante pois condiciona características importantes da raquete como, peso, controle, capacidade para absorver golpes e a sua durabilidade.

As raquetes mais atuais utilizam em suas faces, placas de fibra de carbono, e estas podem ter diferentes densidades (ex. 3k, 12k e 18k). A regra aqui é que quanto maior a densidade maior a sua durabilidade, controle, peso e a capacidade de absorver golpes. No entanto, a dica é não se apegar às densidades maiores. Algumas pessoas pensam que uma raquete de carbono 18k é superior a uma raquete de 3k, o que não necessariamente é verdade dado que o seu peso também deve ser maior, por exemplo.

Além das raquetes de carbono também há outros materiais comuns como Kevlar ou Fibra de Vidro. Estes materiais via de regra são mais baratos, e tornam as raquetes mais acessíveis, porém em contrapartida, trazem consigo menor durabilidade e maior peso.

Sendo assim, qual material você deve escolher? Depende. Resposta pouco precisa, não? Brincadeiras à parte, se você dispõe de orçamento para adquirir uma raquete de carbono a recomendação seria esta. Porém para muitos jogadores, especialmente iniciantes uma raquete de Kevlar ou fibra de vidro poderão atender perfeitamente às suas necessidades.

Núcleo

O núcleo é, como o nome sugere, o preenchimento interno da raquete de Beach Tennis. A maior parte das raquetes atuais tem núcleo revestido de EVA, sendo que cada marca utiliza variações deste material. O tipo de EVA utilizado (leve, médio ou duro) condiciona a sensação de conforto e a capacidade de absorção de impacto da raquete. EVAs leves trazem maior conforto e absorção de impacto porém diminuem a potência dos golpes. De maneira inversa, EVAs médios e duros diminuem a sensação de conforto e absorção de golpes mas aumentam a potência dos golpes.

Imagem: EVA Preto

Peso da raquete

O peso da raquete é um aspecto importante a se considerar. Raquetes mais leves oferecem maior manobrabilidade e velocidade, ideais para jogadores que priorizam a agilidade e o controle e que tenham porte físico mais leve e ágil. Por outro lado, raquetes mais pesadas proporcionam mais potência e estabilidade, adequadas para jogadores que buscam golpes mais poderosos e consistentes e são mais indicadas para jogadores com porte físico mais robusto, uma vez que manobrá-las exigirá mais força por parte do jogador.

Equilíbrio da raquete

O equilíbrio da raquete refere-se à distribuição de peso entre a cabeça e o cabo. Raquetes equilibradas proporcionam uma combinação de potência e controle, enquanto raquetes com o equilíbrio voltado para a cabeça oferecem mais potência, e raquetes com o equilíbrio voltado para o cabo proporcionam mais controle.

Formato da cabeça

As raquetes de beach tennis estão disponíveis em uma variedade de formatos de cabeça, incluindo redondo, oval e diamante. O formato da cabeça afeta diretamente o “sweet spot” da raquete ou ainda, o ponto de contato ideal da raquete com a bola. Raquetes com formato de cabeça redondo oferecem um “sweet spot” mais amplo e são mais tolerantes a erros, enquanto raquetes com formato de cabeça diamante oferecem mais potência e controle, mas são menos perdoadoras em golpes descentralizados.

Conclusão

Ao considerar esses fatores e experimentar diferentes raquetes, você poderá encontrar a raquete de beach tennis perfeita que se adapte ao seu estilo de jogo e o ajude a alcançar todo o seu potencial nas quadras de areia.

Para mais dicas e conselhos sobre beach tennis, não deixe de explorar o nosso site e conferir nossa loja de raquetes.

Alimentação e hidratação para vencer no Beach Tennis

Alimentação e hidratação para vencer no Beach Tennis

A alimentação antes e durante um torneio de Beach Tennis pode fazer diferença significativa no seu desempenho. Vamos aprofundar um pouco mais nas dicas de nutrição para ajudá-lo a dar o seu melhor no dia dos jogos.

Alimentação pré torneio

Alimentação e hidratação

Refeições antes do jogo

A refeição consumida 2 a 3 horas antes do jogo é crucial para assegurar que você tenha energia suficiente sem se sentir pesado ou desconfortável. Opte por carboidratos complexos, como aveia, pão integral, arroz integral ou batatas, que fornecem uma liberação lenta de energia. Adicione uma porção moderada de proteínas magras, como peito de frango, peixe, ou tofu, para ajudar na reparação e manutenção muscular. Limite as gorduras, pois elas são mais lentas para digerir e podem causar desconforto durante o jogo.

Hidratação Estratégica

A desidratação pode prejudicar severamente o desempenho físico e cognitivo. Comece o dia bebendo bastante água e continue a se hidratar até o início do jogo. A adição de bebidas esportivas pode ser útil para competições prolongadas, especialmente em climas quentes, para repor eletrólitos como sódio e potássio.

Lanches de última hora

Um lanche leve e rico em carboidratos 30 a 60 minutos antes do jogo pode dar-lhe um último impulso de energia. Opte por alimentos de fácil digestão, como frutas (bananas são uma ótima opção), barras energéticas sem muita fibra, ou pães com geleia.


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Alimentação durante o torneio

Manutenção da hidratação

Hidratacao pre torneio
Hidratacao pre torneio

Continue bebendo água em pequenas quantidades durante o jogo para evitar a desidratação. Em partidas mais longas ou dias quentes, alterne entre água e bebidas isotônicas para manter os níveis de eletrólitos.

Energia rápida e eficiente

Durante intervalos, consuma pequenas quantidades de alimentos ricos em carboidratos de rápida absorção para manter os níveis de energia. Géis de energia e frutas secas podem ser consumidos rapidamente e começam a trabalhar quase de imediato.

Digestão e conforto

Evite alimentos que sejam novos para você ou que tenham causado problemas digestivos no passado. O objetivo é manter a energia sem causar desconforto ou necessidade de interrupções frequentes para ir ao banheiro.

Considerações adicionais

Personalização da Dieta: Entenda que a nutrição esportiva é altamente individualizada. O que funciona bem para um colega de equipe ou adversário pode não ser o melhor para você. Use os treinamentos para experimentar diferentes estratégias de nutrição e hidratação, ajustando-as conforme necessário.

Controle de porções

Mesmo os alimentos mais adequados podem causar problemas se consumidos em excesso. Aprenda a equilibrar a quantidade de comida para que seja suficiente para fornecer energia sem causar desconforto.

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